Vzhledem k aktuální covid situaci a doposud platným krizovým opatřením se školení uskuteční on-line formou výuky.
Kurz nabízíme:
-
ve spolupráci s vlastníkem akreditace, se společností Edupol, v. o. s., která vystaví osvědčení o absolvování s celostátní platností na základě udělené akreditace MPSV ČR (č. akreditace: č. A2020/0375-SP/PC/PP/VP, 12 výukových hodin).
-
se slevou v rámci akce 2+1, tj. při přihlášení 3 osob má vstup 1 účastník zdarma, při přihlášení 1 osoby nebo 2 osob je cena 1 700 Kč/posluchač/výukový den. Sleva se Vám při přihlašování neukáže automaticky, ale bude Vám uplatněna v následné faktuře.
Pro online výuku je nutné mít k dispozici připojení k internetu.
Mikrofon pro komunikaci s přednášejícím (vznášení dotazu) a webkamera (osobnější kontakt s přednášejícím) není podmínkou, neboť je preferováno využívání chatu. Výuka bude probíhat přes Microsoft Teams. Veškeré informace s návodem pro přihlášení , včetně pracovních materiálů a hodnotícího dotazníku obdržíte na váš e-mail, cca nejpozději den před konáním školení. V den konání školení kliknete na uvedený odkaz (doporučujeme alespoň 10 minut před zahájením semináře). Po skončení kurzu nám zašlete vyplněný dotazník zpět e-mailem. Osvědčení o absolvování školení obdržíte prostřednictvím České pošty, s. p.
Lektor:
Mgr. Lucie Mucalová
Cíle kurzu:
Absolvent se seznámí s příčinami stresu a reakcemi naší osobnosti na tíživé situace v životě. Pochopí, že stres je nedílnou součástí lidského života a že je možné aktivně se zapojit do jeho odstraňování, pokud se stává pro člověka zátěží. Seznámí se, jak se lze bránit pracovnímu vyčerpání změnou v oblasti pracovní či osobní. Na základě informací o možných strategiích, vybraných relaxačních technikách a nácviku některých jednodušších technik, bude schopen zvolit si odpovídají osobní strategii zvládání zátěžových situací.
Cílová skupina:
Kurz je určen sociálním pracovníkům úřadů měst a obcí, pracovníkům zařízení sociálních služeb, úřadů práce a všem dalším zájemcům o tuto problematiku.
Program:
1. den
- Stres a stresová zátěž
Vyjasnění základních pojmů, co je stres, projevy stresu. Jak se stres projevuje, tělo a stres, stres a psychika. Varovné signály stresu. Východiska zvládání stresu. Diskuse. - Strategie zvládání zátěžových situací a stresu
Strategie zvládání stresové zátěže. Základní zásady psychohygieny, opatření na osobní úrovni. Myšlenkové přeladění. Zdravá životospráva a zdravý životní styl, zdravé sebevědomí. Diskuse. - Asertivní komunikace jako technika zvládání stresu
Asertivita jako technika zvládání zátěžových situací. Základní zásady asertivní komunikace v praxi. Význam pozitivního myšlení a význam mezilidských vztahů. Rekapitulace 1. dne, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy.
2. den
- Úvod do problematiky relaxace. Dechová relaxace. Bensonova relaxační technika. Progresivní svalová relaxace. Nácvik relaxace.
- Techniky zvládání stresu – Všímavost, cesta pro zklidnění mysli. Přínosy všímavosti, všímavost a únava. Cvičení „Začarovaný kruh. Diskuse.
- Práce s mandalou, antistresové omalovánky. Metody rychlého vypuštění stresu. Nácvik.
- Rekapitulace, diskuse a ujasnění problémových okruhů, odpovědi na dotazy a zpětná vazba.